Dlaczego ważna jest zmiana diety zimą?
Zimą nasz organizm potrzebuje więcej energii, aby utrzymać temperaturę i więcej witamin, aby wzmocnić układ odpornościowy. ❄️ Jakie pokarmy powinienem włączyć do mojej zimowej diety? Warzywa korzeniowe (buraki, marchew, dynia) są źródłem witamin i przeciwutleniaczy. Tłuste ryby (łosoś, śledź) – zawierają kwasy omega-3, które chronią serce. Orzechy i nasiona są naturalnym źródłem energii i zdrowych…