Co się stanie, jeśli zrezygnujesz ze słodyczy i mąki?

Przypływ energii

Uważa się, że słodycze poprawiają nastrój i dodają energii. Tę ostatnią można uzyskać, ale jej poziom szybko spadnie. Pojawią się problemy z koncentracją i wydajnością.

Jeśli zrezygnujesz z mąki i słodyczy, będziesz musiał jeść złożone węglowodany i białka. Zapewnią one uczucie sytości na dłuższy czas. Myślenie, zapamiętywanie czegoś w tej sytuacji będzie dobre.

Odchudzanie

Nie jest tajemnicą, że produkty mączne i różne słodycze są bardzo kaloryczne. Zwiększają również syntezę insuliny, która zapobiega spalaniu tłuszczu.

Oczywiście w takiej sytuacji trudno będzie schudnąć lub nawet utrzymać wagę na tym samym poziomie. Dodatkowe kilogramy będą pojawiać się od czasu do czasu.

Wzmocnienie układu odpornościowego

Zdolność układu odpornościowego do atakowania obcych komórek jest zmniejszona, jeśli dieta zawiera dużą ilość słodyczy. Przyczyna leży w przetworzonym cukrze, który tłumi funkcje układu odpornościowego.

Biała mąka działa na tej samej zasadzie. Jeśli wykluczysz spożycie tych składników, możesz sprawić, że twoje ciało będzie mniej wrażliwe.